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谢娜推荐的安琪纽特酵母蛋白粉告诉您:秋天补充蛋白质的4大理由

2021-11-20 16:24:31来源:壹点网

 

秋季是个美丽、丰收的季节,不过,它也是病毒大量滋生的季节。

有句话叫,秋冬进补。老祖先总结的自然规律自有道理。因为,这个季节格外需要强身健体,补充蛋白质是最佳选择!

为什么这么说?且看▼▼

如果你是老人、小孩等免疫力相对薄弱者

蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降。尤其是老人、小孩等免疫力相对薄弱者,此时缺乏蛋白质,很容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。

人体每天需要更新约3%的蛋白质,蛋白质充足,则免疫系统强大。

如果你是孕妇

孕妇秋季补充蛋白质,可是作用多多。

一、增强孕妇及胎儿的免疫力,减少疾病的威胁。

蛋白质中的乳清蛋白中含有丰富的活免疫球蛋白质,免疫球蛋白质可通过胎盘的传递,提高孩子天生的免疫力,同时又能呵护准妈妈的免疫系统。

二、提高准妈妈的睡眠质量。

秋季天干物燥,乳清蛋白具有安神、调理情绪、入眠等作用,可提高准妈妈的睡眠质量,更有利于优生优育。

三、促进胎儿的大脑发育。

妊娠10到18周的时候是胎儿大脑发育的高峰期,此时充足的蛋白质可帮助大脑快速发育,更有利于优生优育。

如果你最脱发厉害

俗话说“树落叶,人落发”,脱发最容易在秋季发生和加重。此时,除了要注意生活方式外,还要注意是不是因为营养不良。

在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,而且发质变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。

这是因为头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成,还需要“酪氨酸”这一氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种B族维生素和微量元素的帮助,这些营养都来自于食物。

当发质变差、大量脱发时,要反思一下自己的饮食,是不是因为蛋白质和B族维生没吃够。

如果你经常下午感到疲惫

秋天本就容易疲乏,碰巧你吃的午饭中含糖过多,含蛋白质较低,你下午就会感到疲劳。

因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而蛋白质能补偿糖类引起的困倦。

所以,为了维持衡,如果中午进食的糖类多了点,就要适当增加蛋白质的摄入,只要你的午饭中包含衡的糖和蛋白质,就能帮你避免下午的消沉。

补充蛋白质,只靠食补真不够

为什么?

且看特哥之前写的《看完这个,我马上买了两罐蛋白粉》,里面很详细的说明了各类人群要补充充足蛋白质,需要吃多少食物。

除非是量大如牛,否则无法通过食补满足所需的蛋白质。

而加工过的蛋白粉去掉了多余的脂肪、胆固醇,热量低不用担心发胖;小分子的蛋白质如乳清蛋白、大豆肽的利用率比食物蛋白的利用率高,吸收好不浪费;特殊蛋白如酵母蛋白中含有的完整B族维生素、膳食纤维有特殊作用,营养均衡效果好。

所以,食用蛋白粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法。

蛋白粉,多种蛋白吸收好

营养学上有个非常重要的概念,即“蛋白质互补”——两种或两种以上食物蛋白质混合食用,其中所含有的必需氨基酸取长补短,相互补,从而提高蛋白质利用率的作用,称为蛋白质互补作用。

简单来说,就是多种蛋白质一起吃,效果优于只吃一种蛋白质。

所以,三种蛋白互补的酵母蛋白粉,当然是理想之选。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。



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