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想要实现贴秋膘自由,远离肚痛腹泻,家里当然少不了和胃整肠丸

2021-11-01 16:05:24来源:北国网

民间素有贴秋膘一说,因为在过去,由于生活水平不是很高,平时能吃到大鱼大肉的机会少,人们体脂总体偏低,经历了夏季伏天的高温,加上体力劳动多,没有空调,消耗大,所以不少人在夏季都会消瘦。

而秋天是丰收的季节,美食也多,到了秋天就要“贴秋膘”,多吃肉、多补充蛋白质和脂肪,让身体为过冬而储备好脂肪。于是乎,蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉……数不胜数的美食被端上餐桌,人们大快朵颐,好不快哉。

但在炎热的夏天,人们喜食生冷寒凉食物,尤其现在随处可见各种冷饮店,脾胃在经历这些冰级摧残之后,已经变得十分脆弱。所以要先调整一下脾胃的状态,让脾胃的消化及吸收能力回复到正常水平,然后再慢慢进补。以下这3种食物可以作为贴秋膘首选美食。

1、蛋类

尽管蛋类含有胆固醇,但它的营养优势不能忽略。蛋类含有高质量的蛋白质、脂肪酸、12种维生素,都是秋天应适当补充的营养物质。蛋类消化吸收率高,全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中最理想的优质蛋白质。一般烹调方法,温度不超过100℃,对蛋的营养价值影响很小,对胃肠消化负担较小,容易消化吸收,利用率较高。

2、坚果

坚果营养全面、丰富。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。在合理食用时,坚果具有降低心血管疾病风险的作用,不过坚果和种仁油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥

3、薯类

常见的薯类食品有红薯、紫薯、山药、芋头都是秋冬应季食物。薯类既有谷类的特点,同时又有蔬菜的属性,秋冬经常食用好处多多。薯类食物中不仅含有粮食当中压根没有的维生素C,更富含精米白面中所不足的B族维生素。可以帮助人们抵抗衰老、维护神经健康、抗抑郁、调节皮肤代谢、预防脂溢性皮炎等。

以前说贴秋膘是为了御寒,但是如今的秋风寒凉,给了人们充足的理由加厚衣裳之外,更主要是成了人们充实自己口腹之欲最顺乎天道人情的堂皇理由。所以每到这个时候,总是有很多人会出现肚痛腹泻的情况,这其实都出现在吃的问题上。因此家里不能不备好和胃整肠丸。

和胃整肠丸不仅可以缓解肚痛腹泻,针对消化不良、胃痛胃胀等肠胃不适都有很好的疗效,并且缓解速度相对比较快速,能及时缓解人们的不适。当发生肠胃不适时,成人温水服用4-6粒即可,孩子则减半,药性温和,具有温和中胃,理气止痛的功效。

在秋天天气凉快下来后如果马上大吃大喝进补,大量“肉补”,会增加肠胃负担,导致消化功能紊乱,出现厌食、腹泻等症状。所以人们在秋天进补时需要多加注意,并且家里记得备好和胃整肠丸。

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